Istilah “Glow-Up” memunculkan gambar fisik yang dramatis sebelum dan sesudah atau transformasi kulit. Namun, Glow-up dibangun secara berkelanjutan melalui perubahan bertahap yang mengangkat kepercayaan diri dan kesejahteraan Anda dari waktu ke waktu.
Dengan mengambil langkah -langkah kecil dan praktis, Anda dapat membangun momentum dan menikmati hasil yang terasa otentik dan abadi.
Membangun kepercayaan melalui perawatan lisan
Senyum Anda dapat mengubah perasaan Anda dalam situasi sosial dan bagaimana orang lain memandang Anda. Di luar estetika, kebersihan mulut yang baik melindungi permen karet jangka panjang dan kesehatan gigi Anda. Kebiasaan sederhana seperti menyikat dengan sikat gigi listrik dua kali sehari, setengah jam setelah makan, dan menjadwalkan pemeriksaan gigi dua kali setahun dapat membuat perbedaan yang nyata.
Anda dapat menambahkan alat lain ke rutinitas gigi Anda. Pengikis lidah dan flosser air dapat menjadi alat yang efektif dalam mengurangi plak dan meningkatkan kesehatan gusi. Penambahan cepat dapat meringankan kekhawatiran Anda tentang bau mulut atau gusi yang menyakitkan selama periode yang relatif singkat.
Memprioritaskan kulit dan hidrasi
Kulit yang sehat adalah bagian penting lain dari setiap cahaya, dan tidak perlu melibatkan produk yang rumit atau mahal. Ritual perawatan kulit Anda harus terdiri dari pembersihan harian, melembabkan, dan menerapkan tabir surya untuk melindungi terhadap foto.
Tetap terhidrasi dengan minum cukup air atau teh herbal sepanjang hari mendukung tingkat energi dan juga berkontribusi pada kulit yang lebih jelas. Bertujuan untuk menyimpan botol yang dapat digunakan kembali di meja Anda atau di tas Anda sehingga lebih mudah untuk mengisi ulang secara teratur. Ini adalah kebiasaan sederhana yang dapat membuat perbedaan besar dalam bagaimana Anda terlihat dan rasakan.
Menggerakkan tubuh Anda dengan cara yang terasa enak
Olahraga tidak perlu menjadi tugas jika Anda memilih gerakan yang benar -benar Anda nikmati. Kelas yoga atau jalan cepat melalui taman lokal Anda bisa cukup untuk meningkatkan kebugaran dan suasana hati Anda. Gerakan reguler mendukung postur dan mengurangi stres.
Berjalan adalah cara gratis yang dapat diakses untuk tetap aktif. Ini bisa selembut atau intens seperti yang Anda inginkan, dan dapat memacu Anda untuk menemukan area alami baru di dekat rumah Anda. Jika Anda menyukai rutinitas pergi ke gym, treadmill adalah pilihan yang bagus, dengan kecepatan yang berbeda dan pengaturan lainnya.
Segarkan lingkungan Anda
Lingkungan Anda memiliki dampak nyata pada perasaan Anda sehari -hari. Rumah atau ruang kerja yang berantakan dapat membuat lebih sulit untuk fokus dan membuat Anda merasa terkuras. Dengan meluangkan waktu untuk menyatakan dan membangun lingkungan yang lebih tenang, Anda mengatur panggung untuk perawatan diri yang lebih baik.
Mulailah kecil dengan membersihkan meja Anda, memilah -milah lemari pakaian Anda, atau merapikan salah satu sudut ruang tamu Anda. Sedikit tindakan organisasi dapat menumbuhkan rasa kontrol yang lebih besar atas kehidupan sehari -hari Anda, meningkatkan kondisi mental dan konsentrasi Anda di tempat kerja dan di rumah.
David Prior
David Prior adalah editor Today News, yang bertanggung jawab atas strategi editorial keseluruhan. Dia adalah seorang jurnalis yang memenuhi syarat NCTJ dengan pengalaman lebih dari 20 tahun, dan juga editor judul berita hyperlocal pemenang penghargaan Altrincham hari ini. Profil LinkedIn -nya ada di sini.