Apa yang sebenarnya dilakukan lengan siku untuk pengangkat?

Jika Anda serius tentang mengangkat, lengan siku bukan hanya pernyataan mode tetapi alat yang sangat diperlukan untuk kesehatan dan kinerja bersama. Lengan neoprene yang kencang dan pas ini memberikan kompresi, panas, dan stabilitas untuk membantu pengangkat melengkapi gerakan menekan dengan lebih sedikit stres. Apakah Anda melakukan penekan bangku atau lift overhead, mereka membantu meningkatkan sirkulasi, mengurangi rasa sakit, dan membantu pemulihan. Tapi apa yang sebenarnya terjadi ketika Anda menggeser sepasang ini? Mari kita lihat berapa banyak yang mereka lakukan untuk permainan pengangkat.

Dukungan dan stabilitas

Lengan siku memberikan dukungan penting. Mereka memampatkan area tersebut untuk membantu menstabilkan sambungan selama lift. Stabilitas ini sangat membantu dalam latihan seperti bench press dan lift overhead. Kompresi itu mengurangi kemungkinan berlebihan, penyebab umum cedera.

Sebagian besar pengangkat menemukan bahwa dukungan tambahan ini memungkinkan mereka untuk mengangkat lebih percaya diri. Stabilitas tambahan ini dapat meningkatkan bentuk, yang penting untuk keselamatan dan fungsionalitas. Mempertahankan bentuk menghindari cedera dan membantu Anda menjadi lebih efisien dengan setiap perwakilan.

Pencegahan cedera

Salah satu tujuan utama siapa pun yang mengangkat secara teratur adalah untuk mencegah cedera. Di situlah lengan siku ikut bermain. Ketika mereka mempertahankan kehangatan di sendi, mereka meningkatkan aliran darah ke daerah tersebut dan dapat membantu menghindari kerusakan otot dan tendon. Peningkatan fleksibilitas: Otot -otot hangat berisiko lebih rendah terkini atau merobek (jika Anda mencoba menggunakannya ketika mereka dingin dan kaku).

Selain itu, lengan siku dapat membantu mengatasi rasa sakit atau nyeri kecil karena kompresinya. Jika seseorang mengalami ketidaknyamanan kecil karena melakukan sesuatu, lengan dapat meringankan gejala mereka cukup untuk terus berlatih tanpa memperparah kondisi tersebut. Pendekatan proaktif untuk perawatan bersama ini bisa sangat penting untuk membuat Anda muncul untuk latihan secara teratur. Jika Anda ingin meningkatkan permainan angkat Anda, Anda dapat dengan mudah membeli lengan siku secara online untuk meningkatkan kinerja dan perlindungan.

Peningkatan kinerja

Selain mencegah cedera, lengan siku juga dapat meningkatkan kinerja. Banyak pengangkat melaporkan memiliki lebih banyak daya tahan dan kekuatan sambil memanfaatkan pakaian ini. Jadi, dukungan mereka memungkinkan Anda untuk melakukan lebih banyak repetisi dan mengangkat lebih berat. Rata-rata biaya dolar memungkinkan Anda untuk mengumpulkan lebih banyak dari waktu ke waktu.

Manfaat psikologis dari mengenakan lengan bisa menjadi substansial. Menstabilkan sendi memberi pengangkat kepercayaan diri untuk pergi lebih keras tanpa cedera. Keuntungan psikologis ini dapat membantu Anda meningkatkan kinerja Anda dan memiliki latihan yang lebih menyenangkan.

Kenyamanan dan kepercayaan diri

Manfaat lain dari lengan siku adalah bahwa mereka nyaman. Tersedia dalam bahan seperti neoprene, mereka adalah pakaian yang pas dan tidak membatasi. Kombinasi dukungan dan fleksibilitas itu ideal untuk berbagai jenis latihan, memungkinkan pengangkat berkonsentrasi pada lift mereka tanpa gangguan.

Keyakinan terkait dengan kenyamanan. Seorang pengangkat paling nyaman mengetahui bahwa mereka seaman mungkin dalam kit mereka untuk mengangkat yang terbaik yang mereka bisa. Berbekal lengan siku, orang dapat merasakan rasa nyaman ini dan akhirnya fokus pada tujuan pelatihan mereka.

Keserbagunaan dan kenyamanan

Memang, lengan siku bisa menjadi komponen serbaguna dalam rutinitas latihan Anda. Karena mereka mudah dipakai dan dihapus, mereka sempurna untuk latihan gym atau rumah. Karena ukurannya, mereka dapat disimpan dan diangkut tanpa masalah, membuat mereka dapat dicapai ke semua pengangkat.

Pakaian ini juga cocok untuk berbagai jenis pelatihan. Apakah kecanduan Anda adalah powerlifting, salah satu latihan pembangunan otot terbaik, binaraga, atau sekadar mengangkat kekuatan, lengan siku adalah semacam dukungan yang menguntungkan. Mereka melayani tujuan yang berbeda, melindungi atau menjaga keselamatan Anda dalam situasi yang berbeda.

Pertimbangan dan keterbatasan

Lengan siku memberikan beberapa keuntungan, seperti stabilitas dan pencegahan cedera, tetapi mereka tidak menggantikan bentuk yang baik dan pelatihan yang memadai. Lifter harus memilih untuk belajar dengan bentuk yang baik dan meningkatkan bobot secara perlahan tapi mantap. Demikian juga, keakraban dengan lengan ini dapat menciptakan kepuasan dan membuat Anda rentan terhadap cedera.

Anda harus memilih ukuran dan jenis lengan yang sesuai. Lengan yang tidak pas dengan baik dapat membatasi kinerja Anda daripada memaksimalkannya, karena barang yang tidak cocok tidak menawarkan dukungan yang mungkin dicari oleh pemakai. Pengangkat harus meluangkan waktu untuk mendapatkan produk yang sesuai dengan kebutuhan mereka dan sangat cocok untuk masing-masing.

Kesimpulan

Lengan siku adalah alat yang bagus untuk pengangkat mencari dukungan tambahan dan/atau pencegahan cedera. Memberikan stabilitas, kenyamanan, dan kepercayaan diri, mereka membuat latihan Anda lebih produktif. Mereka memiliki batasan, tetapi jika digunakan dengan benar, mereka bisa menjadi alat yang berharga untuk pengangkat apa pun. Meninjau penggunaannya dapat meningkatkan fungsi dan meminimalkan risiko cedera.